Les raisons de se sentir mal dans sa peau, dans sa tête ou dans sa vie sont diverses et variées. Mais surtout elles sont propres à chacun et relèvent essentiellement du regard que l’on porte sur soi ou du ressenti que l’on a face à son environnement (santé, famille, travail, amis …)
COMMENT IDENTIFIER LE MAL-ÊTRE ?
- « Je ne sais pas pourquoi mais je ne me sens pas bien. »
- « Je n’ai plus goût à rien. »
- « J’ai besoin d’y voir plus clair. »
- …
Autant d’expressions du mal-être chez les personnes qui prononcent ce genre de phrases.
Il peut se manifester à différents niveaux. Par exemple :
Au niveau physique
- Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie : on dort trop ou pas assez par rapport à nos besoins)
- Fatigue
- Problèmes de concentration
- Modification de l’alimentation (perte ou augmentation de l’appétit)
- Prise ou perte de poids
- Etc.
Au niveau psychologique
- Angoisse
- Perte d’estime de soi ou de confiance en soi
- Peur face aux difficultés
- Sentiment permanent d’être en situation d’échec
- Irritabilité, agressivité, colère
- Sentiment de solitude, impression de n’être compris ou soutenu par personne
- Goût à rien, désintérêt pour les activités habituelles
- Idées noires, voire suicidaires, envie d’en finir
- Etc.
Au niveau du comportement
Repli sur soi, abandon d’activités, refuge derrière son écran (téléphone, ordinateur, etc.)
- Consommation excessive de tabac, d’alcool, consommation de drogues
- Recherche de sensations (sports extrêmes, conduite à grande vitesse, etc.)
- Automutilations
- Absences et retards au travail
- Conflits avec les autres
- Etc.
QUELLES EN SONT LES CAUSES ?
Il n’est pas rare qu’aux grands changements de saison, notamment à l’arrivée du printemps ou de l’automne, notre horloge biologique se réveille et provoque quelques troubles. L’hiver a été long, notre corps a besoin de se ressourcer, notre esprit a envie de lumière et de couleurs.
Le mal-être s’installe dans l’impatience de l’arrivée des beaux jours et de la frustration de ne pas pouvoir en profiter pleinement. À l’inverse, les jours qui raccourcissent, le froid qui arrive, provoquent ce sentiment inconscient de ne plus se sentir bien.
II arrive aussi que ce sentiment de mal-être soit une conséquence directe de sentiments plus confus :
- Ne plus se sentir à sa place (au travail, dans son couple),
- D’avoir envie de faire autre chose (besoin d’avoir un nouveau projet pour avancer) mais sans savoir quoi
- D’avoir l’impression de passer à côté de sa vie
- De ne jamais se sentir à la hauteur par manque de confiance en soi
UNE SOUFFRANCE INCONSCIENTE QUI GRANDIT AU QUOTIDIEN
Le mal-être se traduit dans tous les cas par une souffrance qui peut être :
- Émotionnelle / Morale : anxiété, déprime, abattement, manque d’estime de soi, susceptibilité, agressivité…
- Physique : fatigue, insomnies, atonie, troubles alimentaires, autres maladies plus ou moins graves (addictions, blocages divers, douleurs récurrentes…)
- Sociale : problèmes relationnels au travail, isolement, disputes et conflits familiaux…
Les symptômes d’un mal-être profond peuvent se faire sentir dans ces trois domaines.
LA QUÊTE DU BIEN-ÊTRE : SOUFFRANCE OU MOTIVATION ?
Il est nécessaire de faire la part des choses. Tout n’est jamais tout blanc ou tout noir.
CRISE DU COVID ET MAL-ÊTRE, ISOLEMENT…
« A trop chercher le bonheur, on peut s’en rendre malade ! »
Et il y a des moments où malgré les efforts fournis rien n’avance, mais parce qu’on ne peut pas tout maitriser. La preuve en est de la conjoncture et de la situation sanitaire actuelles qui n’aident en rien à se sentir bien et n’inspirent pas l’optimisme.
La crise de la Covid 19, les confinements, le couvre-feu, tout est remis en cause d’une semaine sur l’autre.
Comment se projeter sereinement dans ce contexte ?
Pour certains le confinement s’est fait dans l’isolement, avec la perte de son emploi, pour d’autres, ça a été se retrouver enfermés entre quatre murs les uns sur les autres avec une perte d’intimité, de repères, l’obligation de télé-travailler dans des conditions très difficiles.
Le mal-être s’est installé sournoisement et beaucoup se demandent comment sortir de cette spirale.
TROUVER LA MOTIVATION POUR ALLER VERS LE MIEUX-ÊTRE ET LE BIEN-ÊTRE
Le mal-être n’est pas forcément uniquement négatif. Il faut le considérer comme une alarme, un signal prévenant que certaines choses doivent évoluer.
Consulter un thérapeute peut vous aider à faire le point sur votre vie, sur ce qui ne fonctionne plus, sur ce dont vous voulez vous libérer.
Ce travail là est primordial pour pouvoir faire de la place à vos envies, vos désirs et vos projets.
Réapprendre à organiser sa vie autour de petits rituels positifs, redéfinir des objectifs, retrouver la confiance en soi et les repères nécessaires à une vie plus épanouie, sont autant de points qui pourront être abordés lors d'une séance.
POURQUOI LE MAGNETISME THERAPEUTIQUE ?
Le mal-être n’est pas une fatalité. Il suffit souvent d’en parler pour déjà se sentir mieux. Le simple fait de se sentir écouté, compris, peut vous permettre d’avancer.
De la simple fatigue psychologique à la dépression profonde, le panel des émotions, des symptômes et des complications, est large.
Lors d'une séance vous pouvez libérer vos émotions refoulées et apaiser vos pensées. Cela permet de retrouver énergie et motivation, d'être plus clair dans ses idées, ses envies... Autant sur le plan physique qu'émotionnel, le magnétisme thérapeutique permet de ressentir un véritable apaisement, ce qui facilite aussi les rapports sociaux.
